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ACTコーチりょうかです。 「自分だけが頑張っているのが馬鹿らしくなる……」 「サボっている人の姿が目に付いて、イライラが止まらない」 仕事やプライベートで、そんな風に感じたことはありませんか？ 今日は、「頑張り...

こんにちは、ACTコーチのりょうかです。今日は、僕がラジオでお話しした「幸せを願うと幸せになれない」という、ちょっと意外なテーマについて、ブログでも分かりやすくお伝えしようと思います 。「幸せになりたい！」と願うのは、誰にとっても自然なこ...

こんにちは。ACTコーチりょうかです。毎日を一生懸命に過ごしていると、ふと「あれもこれもしなくちゃ」と自分を追い込んでしまうことはありませんか？ 実はここ数日、私自身の発信活動が少し滞っていました。 今日は、その間に感じたこと...

こんにちは。ACTコーチりょうかです。あなたの価値選択はあなたが決める。忙しなく日々を過ごすあなたへ。今日は、ちょっと立ち止まってほしくてこの記事を書きました。 朝、バタバタと子供を送り出し、休む間もなく仕事モードへ切り替える。 ...

こんにちは。ACTコーチりょうかです。僕は、「自分軸で生きる」をサポートするを合言葉に、ACTの手法を使ってコーチングを提供しています。コーチングで価値を届けていきたい。そう思ったとき、真っ先に取り組まなければいけないのが「発信」。まずは...

こんにちは。ACTコーチりょうかです。僕は、ネガティブな思考をどうにか消し去ろうと、たくさんの時間と労力をかけてきました。 例えばこんな感じ。 そもそも考えないようにしよう 気分が良くなるまで動かない 不安を消し...

こんにちは。ACTコーチりょうかです。いきなりですが、不安を消そうとする労力が、いかに無駄なことなのかを語っていきたいと思います。 ① 不安はそもそも消せるものじゃない 不安というものは、 危険を予測する脳の働きなんです...

こんにちは。ACTコーチりょうかです。やりたいことは分かっているのに、不安や怖さが邪魔して動けない。 そんな状態を、「意志が弱い」「行動力がない」と、自分を責めないでください。 ACT（アクセプタンス＆コミットメント　セラピー...

こんにちは。ACTコーチ　りょうかです。いきなりですが、ACTの魅力とは？と聞かれると僕はこう答えます。「自分の価値に基づいた選択ができるようになること」 ACTは、自分の価値ある一歩を踏み出させてくれる相棒のような存在です...