こんにちは。 ACTコーチりょうかです。 昔の私は、やりたいことは分かっているのに、 不安が出るたびに立ち止まっていました。 もっと自信がついたら。もっと準備できたら。 そうやって、人生を先延ばしにしていまし...

こんにちは。 ACTコーチりょうかです。 自分自身に対して、 「前に進みたいのに、行動できない」 「頭ではわかっているのに、気持ちの整理が難しい」 このように感じている場合、 この感覚から抜け出...

ACTコーチりょうかです。みなさんは、「行動しよう」と思って、自分の意思に対して、素直に動き出すことはできていますか？僕は、「成長したい」「スキルアップしていきたい」と考えていても、行動するための一歩を躊躇しているタイプでした。「行動でき...

こんにちは。ACTコーチりょうかです。みなさんは、「逃げる」という言葉を聞くと、どんなイメージを思い浮かべますか？「途中で諦めたんだね」「肝心なところで投げ出したんだね」表現は様々ですが、きっとネガティブな捉え方になることが、多いような気...

こんにちは。ACTコーチりょうかです。 僕は、「成果を出さなければ自分の存在価値はない」と無意識的な思考の癖をもっていました。 そもそも、自分自身が「成果をださなければ自分の存在価値はない」と感じている、ということすらわかりま...

こんにちは。ACTコーチのりょうかです。あなたの毎日を、一言で表すとどのような表現になりますか？僕は、「やりきれない」「言葉にできないけど、うまくいっていないのはたしか」と、表現していました。当時の自分の状態についても、よく理解していませ...

こんにちは。ACTコーチのりょうかです。もともと文章を書くことは得意な方だと思っていたんですが、いざ、自分の思考を「誰かに伝えたい」と思いながら書こうと思うと、手がとまってしまいます。ありまのまま、飾らずに、僕の思いが伝わればいいなと思っ...

こんにちは。ACTコーチのりょうかです。「他者と比較してしまい、最終的に自分を責めてしまう」という方に、読んでほしい内容です。僕は、「他者との比較」でとても苦しい思いをしてきました。一言でいうと、「自分で自分を追い込む」ことを、無意識にし...

１『あなたは、誰ですか？』と聞かれたら、 今の僕ならこう答える。 「自分軸で生きるということを体現するために、自分にとって価値のあるものとトコトン向き合っている人」 僕のブログ記事にたどりついたあなたも、...