ACTコーチりょうかです。
「自分だけが頑張っているのが馬鹿らしくなる……」
「サボっている人の姿が目に付いて、イライラが止まらない」
仕事やプライベートで、そんな風に感じたことはありませんか？
今日は、「頑張りすぎて疲れてしまったあなた」へ向けて、サボる人に心を支配されず、自分の人生を取り戻すためのお話をしたいと思います。
「成果を出さなければ価値がない」という呪い
かつての僕は、「成果を出さなければ自分の存在価値はない」というルールを無意識に自分に課していました。
このマインドを基準に行動を選び続けた結果、待っていたのは「ただただ苦しい」という末路でした 。
常に自分を追い込み、周囲と比較し、少しでも手を抜いている人がいると、自分の努力が否定されたような気持ちになっていたんです。
もし、あなたが今「真面目にやっていて損をした」と感じているなら、それはあなたの心が「他人の軸」に支配され始めているサインかもしれません 。
なぜ「サボる人」が気になるのか
不思議なもので、一生懸命取り組もうとすればするほど、サボっている人の所作が嫌というほどインプットされてしまいます 。
頭の中がその人のことでいっぱいになり、「なぜあの人はやらないのか」「自分の苦労をわかってほしい」というネガティブな思考がぐるぐると回り出す。これこそが、あなたの貴重な時間が「サボる人」に支配されている状態です 。
「自分軸」を取り戻す
この苦しさから抜け出す鍵は、「自分軸で生きる」というスタイルを持つことだと思っています。
僕が活用しているACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー／トレーニング）のテクニックを使えば、次のようなアプローチに取り組んでいくことができます。
✅ネガティブなマインドとの付き合い方:
過去の失敗や周囲へのイライラがフラッシュバックしても、その思考に囚われすぎないスキルを磨けます 。
✅自分の価値観への集中
他人がどうあるかではなく、「自分にとって価値のある人生とは何か」を問い直し、そこへ向かって行動できるようになります。
すなわち、大切なのは「あなたが、あなた自身の時間をどう使いたいか」という視点です。
完璧じゃなくても、一歩踏み出そう
「自分軸」で生きることは、わがままになることではありません。
あなた自身が求めている「価値ある人生」を、あなた自身の手で作り上げていくためのステップです。
あなたのマインドを揺さぶってくる対象と適切な距離を起き、
「自分軸」をベースにした毎日が過ごせるよう、一緒にトレーニングしていきましょう。
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
【お知らせ】
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