こんにちは。ACTコーチのりょうかです。
もともと文章を書くことは得意な方だと思っていたんですが、
いざ、自分の思考を「誰かに伝えたい」と思いながら書こうと思うと、
手がとまってしまいます。
ありまのまま、飾らずに、僕の思いが伝わればいいなと思って、
この記事作成に臨んでいます。
みなさんは、「今」を生きることはできていますか？
僕は、去年の１２月まで、「今」を生きることができていませんでした。
「自分軸で生きたい」」と思い、
自分は何に力を入れて生きていけばいいのか、
自分の魅力とは何か？
自分を苦しめているものはなにか？
ずっと、自問自答して生きてきました。
家族との時間、仕事の時間、車を運転している時、
お風呂に入っている時、眠る前、
ずっと、「自分は何がしたいんだ」と自問自答していました。
そして、答えを自分の「外」に求めていました。
本も読みました、YouTubeやスタンドFM等を通して、
いろんな考え方に触れてきました。
でも、何も変わらなかった。
その要因は、僕自身が「今」を生きることができていなかったから。
お皿を洗ってる時、子どものお着替えを手伝っている時、
食事をしているとき、掃除をしているとき、
買い物をしているとき、僕の脳はこう語りかけてくる。
「誰も認めていない。もっとやらないと。成果を残さないと。誰も見向きもしない。」
このように考えようとしているわけじゃないんですけどね。
無意識に「何か学ばなくちゃ」「スキルをあげなくちゃ」「力をつけなくちゃ」「強くならなくちゃ」
と、手と足が勝手に動いて、自分を追い込んでいく。
いつも表情は暗い。場面ごとに取り繕うとしているけど、
負のオーラがにじみでている感じ。
本業で、子どもたちと関わる仕事をしているので、
彼らの様子から、自分の状態がうかがえる。
で、今の僕はどんな状態なのか。
「成果を残さなければ存在価値がない」という体験を積んできたことが、
今の僕の無意識領域を作っていたんだ、ということに気づきました。
たまたま、情緒不安定な子の支援を担当していたこともあり、
「感情」について学ぶ機会が多かったんです。
意識していることよりも、無意識に形成されている領域に、
自分の行動の要因が隠れている。
研修で、このような言葉を聞きました。
「もしかして、僕自身がそうなのかもしれない」と思いました。
無意識に形成されているものとはなんだろう。
僕は自分自身が幼少期だった頃に遡り、記憶に残っている事柄を全て整理し始めました。
これがとてもきつかった。
思い出したくないことも、鮮明に蘇ってくる。
苦しかったこと、辛かったこと、悲しかったことほど、
鮮明に蘇ってくる。
考えることをやめたくなりました。とても辛かったから。
でも、僕の今を作り上げている無意識の部分にアプローチしないと、
一生このモヤモヤを抱いたまま生きていく事になる。
そう思って、泣きながら、その場から逃げ出したい気持ちと一緒に、
自分の過去を振り返りました。
自分の心を針でグサグサさしているようでした。
でも、どこかに、自分の今を作り上げている無意識領域があるはずだと、
頑張って整理しました。
そして、腑に落ちる言葉に出会いました。
「成果を出さなければ自分は存在価値がない」
この言葉に、自分の全てが形成されているかのような感覚を覚えました。
「だから、僕は『成果』を求めて、常に自分を追い込む方向に向かっていたんだ」
「だから僕は、『周囲から認められている』という感覚を感じることができないときは、焦燥感と
恐怖と寂しさがこみあげ、さらに自分を追い込む行動をとっていたんだ」
僕は今３７歳です。
今、気づくことができて本当によかったと、
心の底から思っています。
「成果を出さないと自分の存在価値がない」と心に抱いていたなんで、１ミリも思わなかった。
「今」目の前の出来事ではなく、「空想」にふけって、勝手に感情が乱れていたんだ。
無意識に形成されている「考え方の癖」があったんです。
それによって、「今、ここ」ではなく、
無意識に形成されている思考で頭がいっぱいになり、
自分で自分の行動をコントロールしているようで、実はコントロールされていたんです。
今日、この記事を書いている中で、僕が一番伝えたいこと。
それは、「ちょっと休憩しよう」と思い、椅子にこしかけコーヒーを飲みました。
「コーヒーがおいしい。今日の天気は曇りだな」という言葉が頭によぎりました。
以前の僕だと、椅子にこしかけコーヒーを飲んだ瞬間、
すぐに書籍かスマホでYouTubeを視聴し「何か」を得ようと焦り始めていました。
これはでかい。本当にでかい。大きな変化だと感じています。
だって、「今」を生きることができている感覚。
これが「今」を生きる感覚なんだ、と心から思えた瞬間でした。
そして、僕はこのホームページで記事を書いたり、
これから本格的にいろんなプラットフォームで発信していきたいと思っています。
発信のテーマは「自分軸で生きることの大切さを伝える」
「今」の積み重ねが、自分の価値ある未来を作るんだと体現したい。
苦しかった３７年間。これで終わりにしたい。
そして、自分軸で生きる人生をスタートしたい。
ACTコーチりょうか
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