こんにちは。ACTコーチりょうかです。
いきなりですが、
不安を消そうとする労力が、いかに無駄なことなのかを
語っていきたいと思います。
① 不安はそもそも消せるものじゃない
不安というものは、
危険を予測する脳の働きなんです。
だから消そうとして消せるものじゃない。
なのに私たちは、
- 不安や恐れがでたら気持ちを切り替えよう
- 不安や恐れを抱かないように自信をつけよう
という視点に陥ることが多いんです。
不安や恐れなどのネガティブなマインドを消すために、気分転換の方法を工夫したりストレス発散のために時間と労力をかけることで
一時的に不安が和らいだり、恐怖心から解放されることはあります。
しかし、その 労力の割に、得られるものが少なすぎるんです。
不安を消すための時間、不安を上回るためのポジティブシンキングによるエネルギーの消耗、
気分転換のために払うお金など、
不安を消すためにあなたが使った労力と、得ることができた結果は見合っていますか？
ACTコーチりょうかは、
「不安をなくしてから動く、という戦略が
あなたの目標達成に有効な手段なのかどうかを
一緒に確認していきたいんです。
「不安を消すための努力は、
“割に合わない努力”だった」と気づいてほしい。
- 不安を消す努力 を最小限にして、
- 不安があってもできる行動 できる力を最大化
これを目指していきましょう。
あなた自身の目指すもの、
あなた自身が達成したいもの。
それらを実現しましょう。
あなたは、
真面目に、そしてひたむきに自身の成長のために努力してきたはずです。
自分自身に向き合い続けるあなたを、これ以上間違った方向に努力させるわけにはいかない。
あなた自身の価値に基づいた選択をし、常に行動し続ける状態を体現していきたい。
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