こんにちは。ACTコーチりょうかです。

あなたの価値選択はあなたが決める。

忙しなく日々を過ごすあなたへ。
今日は、ちょっと立ち止まってほしくてこの記事を書きました。

朝、バタバタと子供を送り出し、休む間もなく仕事モードへ切り替える。

パソコンの前でふと、「私は一体、何のためにこんなに急いでいるんだろう？」と、足元がふわふわするような感覚に襲われることはありませんか？

職場では「期待に応える自分」や「代わりの効くパーツとしての自分」を演じ、

家では「良き親」という役割を全うしようと必死になる。

キャリアを変えたいけれど、守るべき生活を思うと足がすくむ。

今の職場でモヤモヤしているけれど、それを口にすれば「現状を変えるなんて贅沢な悩みだ」と自分を責めてしまう。

子供の寝顔を見ては、「今日も余裕がなくてごめんね」と、心の中で小さな罪悪感を積み上げる。

「仕事か、家庭か。どちらかを立てれば、どちらかが崩れる」

そんな二択のゲームに疲れてしまったあなたへ。

僕は、はじめにお伝えしたいことがあります。

あなたが今感じているその「モヤモヤ」や「苦しさ」は、あなたがダメだから起きているのではありません。

「仕事も、育児も、自分の人生も、どれも大切にしたい」という、あなたの純粋で熱いエネルギーが、出口を探してもがいている証拠なんです。

ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー／トレーニング）は、ネガティブな感情を消し去るための魔法ではありません。

むしろ、不安や焦りという「暴走したマインド」を抱えたままでも、あなたが本当に大切にしたい方向へ一歩踏み出すための、ひとつのスキルなんです。

「自分にとって価値があると思うことを選択する」
「自分にとって必要だと感じる行動を選択する」

役割に埋もれてしまったあなた自身を取り戻し、

「これが私の生き方だ」と胸を張って言えるようになるための第一歩です。

さあ、思考の渦から抜け出して、あなたの物語を再開しましょう。