「ACTコーチ りょうか」が提供するもの
はじめまして。
「ACTコーチ」という屋号を掲げ、活動している”りょうか”と申します。
ここでは”りょうか”が、あなたにどのようなサービスを提供できるのかについてお話ししていますので、ちょっと長いですが、ぜひ読んでみてくださいね。
では、本題に入っていきます。
「ACTコーチりょうか」が提供できる価値とは？
僕の肩書きである「ACT」については、こちらのメニューで詳細をお話ししています。
”りょうか”は、あなたに対し次のような価値を提供していきたいと思っています。
- 「自分軸で生きる」ことができる
この一言に尽きます。
自分の人生を、自分のために生きる。
当たり前のように聞こえるかもしれませんが、これを当たり前のようにできるまで、
僕は30年以上の時間がかかりました。
あなたもきっと、現状に何かしらの違和感を抱えているから、
僕の発信に気づき、こうやって目を通してくれているんだと思います。
僕は、これまで「自分の人生を他人軸で生きてきた」経験があるからこそ、
頑張っても頑張っても報われない、満たされない状態である事に、
深く共感することができる。
このままでいいのかな？と思いながら、僕ももうすぐ40歳を迎えようとしていた矢先、
「自分の行動は、過去の体験による『思考の癖』によって導かれている」と言う言葉を、
何かの本で目にしました。
それを目にした当時は、それ以上深く読み進めることはしませんでした。
なぜなら、「自分の問題を解決するためには、自分の外にヒントがあると思っていた」からです。
過去の体験を振り返るよりも、
未熟な自分を成長させることができるノウハウや、
スキルを上げるためのテクニック、いつも前向きでいられる上昇思考法を学ぶべきだと、
自分に言い聞かせ、その通りに実行してきました。
でも、自分の設定している「基準」に達していなければ、
自分を酷く責めて、喪失感、焦燥感に苛まれる毎日がまたやってきました。
その繰り返しでした。
幸い、「現状を打破したい」という気持ちは持ち続けることができたことで、
「今を生きることの大切さ」という言葉に出会うことができました。
家族と過ごしていても、好きな書籍を読んでいても、関心のあるニュースを見ていても、
頭の中に思考が駆け巡る。
「今」とは全く関係のない、過去の失敗。
「今」とは全く関係のない、未来への不安と焦燥感。
僕は、「今、ここ」にいるけど、頭の中は過去や未来を行ったり来たりしていることに気づきました。
他者の評価、社会的な基準、一般論に影響を受けて、
外部の目線で「自分はどうあるべきか」をずっとぐるぐる考えていました。
「今、ここ」にいる自分を理解して、
常に頭に巡る不毛な思考と上手に付き合っていかなければ、
一生、他人軸で生きる事になると、強く感じました。
自分の人生を決めているのは、自分であるようで実は他者だった。
あなたはどうでしょうか？
他者の評価、社会的な基準、一般論、
世の中に物差しはたくさんあります。
その物差しで自分を測っていては、
「今」のあなたが求めているものに出会うチャンスが減ってしまう。
「今を生きること」で、「自分が本当に求めている価値に真剣に向き合う」
これがすごく重要です。
自分にとって重要な価値に気づき、それを手にいれるために走り出す。
「でも、思考はまた、あなたの頭の中で暴走し始める」
暴走に巻き込まれ、不毛な思考の出入りにあなたは疲弊してしまう日々を過ごすのでしょうか？
違います。
「暴走する思考」を上手に交通整理してあげるんです。
「思考を止める」ことはできませんが、
あなたの頭の中から交通誘導して、あなたの膝下に駐車させておくんです。
過去の失敗、未来への不安、日々の焦燥感。様々な負の思考があなたの脳内で暴走しても、
優しく、丁寧に、軽やかに、
あなたの膝下に駐車させるんです。取り締まろうとして、一気に排除するような仕掛けはいらない。
すると、あなたの目線から「暴走する思考」が少し離れたところで存在する事になる。
離れたところで駐車してもらっている間に、
あなたは「今」を見つめ、「今」すべきことを成し、
あなたが心の底から求める「価値あるもの」を手にするんです。
自分の心の底から求めたいもの。
私はこれが大事なんだ、と深く感じていること。
それを基準に、あなたはあなたの人生を作っていくんです。
「自分軸で生きる」とはそういうことだと、僕は定義してます。
「自分軸で生きる」ことで、必ずあなたの最善の利益が生まれるはずです。
僕も苦しい期間が長かった。
でも、今は率直に「今を生きる」ことが全ての始まりだと思っています。
長くなりましたが、読んでいただきありがとうございました。
ACTコーチりょうか